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notes
(黄金のパターン)
思考を変える
食欲が落ち着くこと。
腹八分目のところで食べ終わる。
食事量が自然と減る。
自然と体重が減る。
mar 25 2021 ∞
mar 25 2021 +
notes
(痩せるためにやるべき努力。)
睡眠時間を確保する。食欲を安定させることにも、代謝を上げることにも基本!
ついでに、睡眠の質も上げる
趣味の時間を確保すること。自分の時間がないとダメ!
適度に体を動かす。アクティブに!
食事を整える努力。 食事制限・腹具合を感じるのをもっと上手になること!
反射的に食べない努力。
mar 25 2021 ∞
mar 29 2021 +
to do
(毎日言語学習)
review anki deck 1x a day
study 5-10 new kanji
listen to さしはらちゃんねる。or あずおとポッドキャスト 気分に合わせて。
shadowing practice-20 min
1 mango lesson
mar 12 2021 ∞
mar 26 2021 +
to do
(2021 bigger goals / 習慣化したいこと)
sleep 8 hrs everyday - 8時半までにパソコンを消す。
enjoy my hobbies
draw on tegaki more
(personal)
draw fanart
build art portfolio
learn skeleton - muscles
eat slower
drink more water
stop drinking water after dinner
floss every night
stretch every day
middle / side splits
walk / stand more often
be more active
(was 470cal > 500 > now 550!)
2022: active goal now 580!
02 2023: active goal now 600! hitting con...
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mar 10 2021 ∞
feb 22 2023 +
notes
(三月のノート)
だーしゃさん(インスタとユーチューブにて)の写真や動画を見て、自分も勉強することにはまりたいと感じた。日本語を好きになることが大切。
恥ずかしながら、私の今の漢字能力は小学生程度で、今のところはまず、漢字を身につくことに努力している。
また別だけど、だーしゃさんの影響で、ネイルしてみたいなと思ってる。ジェルネイルなら長持ちするみたいですね。あと、キーシャの髪の毛の編み込みを手伝って以来、自分の髪の毛を編みたくなってきた。ただただ、少し自分の女子力を高めたいかなと。
このサイトでリスト風に、毎日日記を書くことを継続している。
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mar 16 2021 ∞
mar 16 2021 +