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  • 思考を変える
  • 食欲が落ち着くこと。 腹八分目のところで食べ終わる。
  • 食事量が自然と減る。
  • 自然と体重が減る。
mar 25 2021 ∞
mar 25 2021 +
  • 睡眠時間を確保する。食欲を安定させることにも、代謝を上げることにも基本！
  • ついでに、睡眠の質も上げる
  • 趣味の時間を確保すること。自分の時間がないとダメ！
  • 適度に体を動かす。アクティブに！
  • 食事を整える努力。 食事制限・腹具合を感じるのをもっと上手になること！
  • 反射的に食べない努力。
mar 25 2021 ∞
mar 29 2021 +
  • review anki deck 1x a day
  • study 5-10 new kanji
  • listen to　さしはらちゃんねる。or あずおとポッドキャスト 気分に合わせて。
  • shadowing practice-20 min
  • 1 mango lesson
mar 12 2021 ∞
mar 26 2021 +
  • sleep 8 hrs everyday - ８時半までにパソコンを消す。
  • enjoy my hobbies
    • draw on tegaki more (personal)
    • draw fanart
    • build art portfolio
    • learn skeleton - muscles
  • eat slower
  • drink more water
    • stop drinking water after dinner
  • floss every night
  • stretch every day
    • middle / side splits
  • walk / stand more often
    • be more active (was 470cal > 500 > now 550!)
    • 2022: active goal now 580!
    • 02 2023: active goal now 600! hitting con...
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mar 10 2021 ∞
feb 22 2023 +
  • だーしゃさん(インスタとユーチューブにて)の写真や動画を見て、自分も勉強することにはまりたいと感じた。日本語を好きになることが大切。
  • 恥ずかしながら、私の今の漢字能力は小学生程度で、今のところはまず、漢字を身につくことに努力している。
  • また別だけど、だーしゃさんの影響で、ネイルしてみたいなと思ってる。ジェルネイルなら長持ちするみたいですね。あと、キーシャの髪の毛の編み込みを手伝って以来、自分の髪の毛を編みたくなってきた。ただただ、少し自分の女子力を高めたいかなと。
  • このサイトでリスト風に、毎日日記を書くことを継続している。
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mar 16 2021 ∞
mar 16 2021 +
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