listography: notes (痩せるためにやるべき努力。)

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notes (痩せるためにやるべき努力。)

睡眠時間を確保する。食欲を安定させることにも、代謝を上げることにも基本！
ついでに、睡眠の質も上げる
趣味の時間を確保すること。自分の時間がないとダメ！
適度に体を動かす。アクティブに！
食事を整える努力。食事制限・腹具合を感じるのをもっと上手になること！
反射的に食べない努力。

mar 25 2021 ∞
mar 29 2021 +