com o objetivo de alcançar 98kg, bora começar um mini 75 hard:

• início: 24/11
• peso: 109
• fim: 31/12
• peso: ?

objetivos

• 12k passos diários
• musculação
• 10 páginas de leitura
• 3 litros de água
• foto diária
• dieta low carb

controle