DECLUTTER

• Preencher a roda da vida (13/12/2024)
• Preencher a fotografia da vida (responder sobre o estado atual de cada área e aspecto)
• Fazer uma lista de todas as coisas externas que eu não gosto na minha vida
• Fazer uma lista de todos os hábitos e comportamentos que eu não gosto na minha vida
• Fazer uma lista de todos os defeitos que eu não gosto em mim
• Analisar as 3 listas identificando as crenças limitantes por trás delas
• Criar uma estratégia para “reframe” as coisas negativas que eu limpei internamente (novas crenças, afirmações etc)
• Gravar as afirmações que eu criei, para ouvir todo dia
• Jogar fora tudo o que estiver quebrado, incompleto e/ou eu não uso
• Limpar todos os meus e-mails
• Limpar todos os meus Google Documenti
• Limpar todo o meu Drive
• Limpar todas as minhas fotos
• Limpar todo o meu Notion
• Fazer uma lista de todas as coisas que eu comecei e não terminei
• Escrever uma carta para as partes de mim e da minha vida que precisam morrer agora
• Escrever sobre as meninas que eu queria ser quando era criança/pré-adolescente/adolescente, incluindo aquelas com quem eu rivalizava e/ou tinha inveja. Identifique o que eu via nelas.
• Escrever as formas que eu maltrato o meu corpo e os porquês
• Pintar/desenhar/poemar as minhas dores
• Fazer algo que me assusta
• Meditar numa memória de vergonha/embarrassment
• Listar as coisas que eu gostava de fazer quando criança e parei de fazer (por motivos próprios ou criticismo alheio), contando as histórias de por que parei
• Fazer uma coisa da lista acima por pelo menos 1 hora
• Tomar um banho sal grosso + ervas
• Resolver uma pendência do meu corpo
• Suar
• Começar a ler “O Corpo Guarda As Marcas”
• Passar o dia todo sem telas
• Fazer o jejum ayurvédico (com óleo de rícino)
• Fazer faxina (limpeza mesmo) no quarto e/ou na casa (escolher antes de começar)

INNER CHILD

• Rever a minha primeira caixa de memórias
• Emoldurar/pendurar fotos minhas de todas as idades
• Me dar uma festinha de aniversário infantil
• Me fotografar até me sentir fotogênica com o lado oposto do meu rosto
• Assistir Procurando Nemo, o primeiro filme que eu fui assistir no cinema
• Pegar um livro de biblioteca, como eu costumava fazer depois que aprendi a ler (de preferência, Romeu e Julieta, o primeiro livro de adulto que eu li)
• Fazer uma lista de todas as coisas que eu mais amo e admiro em mim criança
• Meditar com aquela meditação da Flavia Melissa de Encontro com a Criança I
• Meditar com aquela meditação da Flavia Melissa de Encontro com a Criança II
• Comprar o Liberte-se de novo
• Me levar no shopping como eu nunca fiz quando eu era criança, indo nos brinquedos, no cinema e comendo McDonalds
• Me dar um kit de desenho e experimentar, como quando eu era criança e queria ser “desenhista”
• Comprar um Pablito
• Criar um painel de afirmações positivas para a eu criança “você é tão…”
• Tomar banho de chuva
• Cantar uma música em inglês para ela, como eu sempre fazia mesmo antes de saber o idioma
• Escrever uma carta para ela, contando que mesmo sem aquele curso de inglês a gente aprendeu o idioma e tudo o que a gente é capaz de fazer hoje com ele
• Jogar tetris, como ela adorava fazer
• Jogar jogos de meninas online, como eu adorava fazer quando ia na casa da Karina ou da Tina
• Assistir Isa TKM, Cási Angeles ou outro seriado bobinho que eu adorava da Band
• Comer pipoca doce, pirulito do Chaves, casquinha mista e churrasco de espetinho
• Ter uma lupa, como eu tinha nas aulas de biologia
• Assistir as nuvens, vendo formas e seus desenhos
• Ouvir meus CDs da adolescência
• Escrever uma história levinha de ficção, que nem aquelas que eu escrevia com 12 anos
• Mandar mensagem para alguém que fez parte da minha infância ou pré-adolescência
• Apresentar o Barak para elas (Sabrinas crianças e pré-adolescentes), com fotos e tudo
• Aprender a dar estrelinha
• Andar de bicicleta
• Decorar meu próprio quarto, como a eu criança faria mas nunca pôde

CELEBRATION

• Comprar o mapa de revolução astral
• Comemorar o meu desaniversário (a lua está em Peixes)
• Escrever a minha história de vida
• Escrever uma lista de realizações (bem longa como mereço)
• Listar as virtudes que eu já tenho, incluindo provas
• Listar “what I bring to the table”, com aquele método garçonete que a Isa me ensinou há anos atrás
• Escrever situações em que eu fui boa para outras pessoas
• Ouvir minha playlist de amor pensando em mim
• Fazer a meditação do espelho
• Criar um mural de achievements
• Fazer um scrapbook dos melhores momentos da minha vida e da minha pessoa (pode incluir uma linha do tempo com colagens etc)
• Vestir minha roupa favorita
• Reler as cartas que eu já escrevi para mim mesma
• Comemorar as coisas que eu JÁ manifestei na minha vida no passado e hoje
• Abrir uma nova lista de coisas boas que já disseram/dizem sobre mim
• Gravar afirmações do tipo “Eu sou…” com coisas que JÁ são verdade sobre mim (com base na lista que eu já fiz das minhas qualidades, what I bring to the table etc)
• Fazer algo no qual eu JÁ sou muito boa (com exceção de escrever)
• Dançar uma dancinha da vitória por algo que eu fiz hoje
• Criar troféus de “melhor…” para dar a mim mesma
• Encomendar uma música sobre mim
• Contratar um ilustrador para me transformar em um cartoon fofinho de presente
• Colocar fotos bonitas minhas em todos os papéis de parede
• Comemorar as dívidas que eu já paguei

OUTROS

• Listar as qualidades que a próxima versão de mim tem e eu preciso desenvolver
• Respeitar a estrutura necessária para ter uma boa noite de sono no horário certo
• Escrever uma bucket list