- mapeie as áreas da sua vida
- faça um diagnóstico da situação em cada área, os maiores problemas e desafios
- defina o que seria o ideal em cada área, mas seja realista: talvez você queira conversar com sua mãe todos os dias durante horas, mas o máximo possível seja quinze minutos papeando no WhatsApp.
- defina objetivos de acordo com esse "ideal"
- comece pelos hábitos mais simples: timetune
- anote na agenda
- repita por 30 dias: mesmo que não sinta a diferença instantaneamente, se comprometa a fazê-lo durante esse período (o ciclo do hábito).
- colha os resultados.
- faça adaptações.
jul 22 2018 ∞
mar 13 2019 +