• mapeie as áreas da sua vida
  • faça um diagnóstico da situação em cada área, os maiores problemas e desafios
  • defina o que seria o ideal em cada área, mas seja realista: talvez você queira conversar com sua mãe todos os dias durante horas, mas o máximo possível seja quinze minutos papeando no WhatsApp.
  • defina objetivos de acordo com esse "ideal"
  • comece pelos hábitos mais simples: timetune
  • anote na agenda
  • repita por 30 dias: mesmo que não sinta a diferença instantaneamente, se comprometa a fazê-lo durante esse período (o ciclo do hábito).
  • colha os resultados.
  • faça adaptações.
jul 22 2018 ∞
mar 13 2019 +