segunda-feira - 15 min de cardio - 1/6 ✓

• dia de descanso

terça-feira - treino abdominal / divisão a s/ perna - 2/6 ✓

• foi um bom treino, avaliar a alimentação durante o dia;

quarta-feira - 32 min de cardio / 5km / divisão b - 3/6 ✓

• done

quinta-feira - ? /divisão a + abs- 4/6

• to-do

sexta-feira - ? / divisão b + - 5/6

• to-do

sábado - ? / divisão a + abs - 6/6

• to-do