- 1. Se isole de distrações (apagar apps de redes sociais do celular)
- 2. Faça uma coisa de cada vez até o fim
- 3. Faça listas de tarefas de 3 em 3
- 4. Marque o tempo
- 5. Método Pomodoro (estuda durante 25min concentrado e tira 5min de pausa)
- 6. Colocar prazos nas suas tarefas (com hora)
- 7. Encare os estudos como profissão
- 8. Crie um ritual antes de estudar
- 9. Faça meditações
- 10. Faça as coisas mais difíceis quando você estiver com mais engergia
- 11. Peça ajuda de colegas e familiares
- 12. Foque mais em finalizar a tarefa do que em fazer tudo perfeito
- 13. Arrume a cama todos os dias
- 14. Se a sua procrastinação estiver ligada a ansiedade ou depressão: procure ajuda
may 21 2018 ∞
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