mentalizar: está tudo bem se divertir, está tudo bem ter prazer, você está segura, está tudo bem, você está no tempo certo.

-- trabalho --

▨ - organizar students' notebooks

▢ - fazer observações em relação ao que precisa ser trabalhado em cada aluno

▢ - preparar aulas

-- cuidados pessoais e higiene --

▨ - marcar microagulhamento

▢ - marcar manicure/pedicure

▨ - escovar os dentes imediatamente ao final de cada refeição

▨ - passar ácido todos os dias

▢ - aplicar sérum todos os dias

-- cuidados saúde --

▢ - tomar creatina todos os dias

▢ - fazer cardio dia sim dia não

▢ - tomar gynpanax todos os dias

-- cuidados/tempo livre --

▢ - fazer exercícios de inglês todos os dias

▢ - jogar uma partida de xadrez todos os dias

▢ - ler todos os dias ao menos 30 minutos

-- cuidados espirituais --

▨ - iniciar oração do perdão e fazer todos os dias

▨ - fazer oração dos anjos todos os dias

-- cuidados financeiros --

▢ - se organizar financeiramente para iniciar facul de psicologia

-- cuidados de casa --

✓ - trocar toalhas

✓ - trocar roupa de cama

▢ - colocar roupas para lavar

▢ - lavar louça todos os dias

▢ - aspirar um cômodo todos os dias

em espera:

▢ - agendar dermato

▢ - agendar fono

▢ - comprar roupas íntimas (0/4)