‹ per 100 gram ›

• Nasi putih : 130 kkal
• Nasi merah : 119 kkal
• Nasi shirataki : 40 kkal
• Bakmi : 138 kkal
• Bihun : 108 kkal
• Kwetiau : 175 kkal
• Mie telur kering : 384 kkal
• Mie basah shirataki : 20 kkal
• Mie kering shirataki : 80 kkal
• Fettucine konnyaku : 35 kkal
• Kentang : 77 kkal
• Ubi : 86 kkal
• Jagung : 86 kkal
• Singkong : 160 kkal
• Pasta : 371 kkal

‹ per porsi ›

• Instant oatmeal (35 gr): 140 kkal
• Rolled oat (35 gr): 140 kkal
• Granola (35 gr): 148 kkal
• Muesli (30 gr): 140 kkal
• Roti tawar (per slice/37 gr) : 85 kalori
• Roti gandum (per slice/35 gr) : 81 kalori