Protein Hewani ‹ per 100 gram mentah ›

• Paha ayam: 221 kalori
• Dada ayam : 120 kalori
• Daging sapi : 288 kalori
• Daging kambing : 109 kalori
• Daging bebek : 132 kalori
• Ikan nila : 96 kkal
• Ikan kembung : 167 kkal
• Ikan tongkol : 110 kkal
• Ikan teri : 210 kkal
• Ikan salmon : 208 kkal
• Ikan tuna : 144 kkal
• Ikan dori : 84 kkal
• Ikan bandeng : 148 kkal
• Ikan lele : 119 kkal
• Ikan mujair : 88 kkal
• Ikan patin : 90 kkal
• Ikan bawal : 84 kkal
• Ikan gurame : 125 kkal
• Cumi : 92 kkal
• Udang : 85 kkal
• Kepiting : 87 kkal
• Kerang : 86 kkal
• Telur : 74 kkal

Protein Nabati ‹ per 100 gram mentah ›

• Tahu : 76 kkal
• Tempe : 192 kkal
• Jamur kuping : 21 kkal
• Jamur tiram : 35 kkal
• Jamur enoki : 42 kkal
• Jamur kancing : 22 kkal
• Jamur shimeji : 35 kkal
• Jamur shitake : 38 kkal