• Prendre rendez-vous orthodontiste
• Faire virements/activité banque au moins 1x/2ans.
• Prendre rendez-vous allergologue.
• Carte d'identité valable jusque novembre 2025.

• Signifie « accès interdit ». Placé au début des chaussées, il indique que les véhicules ne peuvent pas accéder à la zone par le passage concerné.
• Comme la plupart des panneaux de prescription, le panneau sens interdit est placé au voisinage immédiat de l’endroit où la prescription commence à s’imposer. Il doit être répété après chaque intersection.

MÉCANIQUE

• Volant
• Vitesse
• Accélération
• Freinage
• Embrayage
• Manœuvres

OBSERVATION

• Rétroviseurs
• Angles morts
• Intersections
• Piétons
• Giratoires
• Manœuvres

ANALYSE

• Anticiper
• Comprendre
• Expérience
• Chercher les indices formels/informels

ANTICIPATION

Donc un conseil : organise toi à l'avance : dès que tu vois une intersection, un stop, un feu, un rond point : controle ton retro arrière et freine franchement si tu peux (que personne ne te colle derriere), là tu retrograde en continuant de freiner et ce jusqu'à etre a la bonne allure , suffisament faible pour voir ce que se passer a l'intersection, prendre la bonne décision et pouvoir t'arreter si necessaire.

ARRÊT ( Stop, feux, intersection )

Tu commences à freiner assez fort au début s'il le faut mais pas brusquement !! Quand ta vitesse commence à diminuer, tu rétrogrades jusqu'en 2nde mais pas d'un seul coup.

Exemple si tu es en 4ème et tu dois t'arreter à un stop.

• Tu commences à freiner progressivement au niveau du panneau qui t'indique un stop à 150m. Le mieux étant de freiner meme un peu avant d'arriver à niveau du panneau. Ne freines pas trop fort afin ne pas devoir remettre un...

STOP ET CEDEZ LE PASSAGE

• Article
• Ne pas faire de stop glissé.
• Article
• Article

Rappel : ⚠ Toujours contrôler d'abord à gauche puis à droite.

CEDEZ LE PASSAGE

• L'arrêt n'est pas obligatoire .
• S'il n'y a personne on ne doit pas gêner la voiture derrière. D'où l'importance de l'observation et de l'anticipation .
• Par contre prudent si mauvaise visibilité .

STOP

• Ne freiner pas trop tôt. En roulant en seconde vitesse je préconise de freiner environ à 15, 20 mètres du points d'arrêt...
• Débrayer à fond pied gauche juste avant de finir mon freinage pour ne pas faire caler le moteur (1000 tours/min).

☆ Sens unique

☆ Circuler à sens unique

DÉTECTER

• Panneau d'entrée (bleu - ci-contre)
• Flèche ligne droite en plein milieu rue (et non pas à droite)
• Ligne blanche continue le long du trottoir à gauche.
• Signalisation double à droite et à gauche ( feux, limitation )
• Marquage au sol qui font toute la longueur de la rue ( cédez le passage , stop ).
• Marquage stationnement à gauche : lecture dans notre sens ( payant, symbole place handicapée )
• Panneau de fin de sens unique.

FIN

• Soit panneau de fin .
• Mais en général, dès que j'ai passé l'intersection : plus à sens unique.

A SAVOIR

• Si à la fin de la rue, à l'intersection je veux aller à gauche , je me place à gauche .

Dans une manœuvre on reste sur le point de patinage bas (entre 0-5km/h) & on n’accélère pas (sauf manœuvre en côte). On peut freiner uniquement si on est en dessous du point de patinage. On cède le passage à tous les usagers en circulation. Si le clignotant s'enlève il faut le remettre. Le clignotant est du côté où l'on tourne le volant . Observer réellement (rétro, périphérie, devant, derrière). Ne pas se précipiter. C'est la sécurité le plus important. On essaye de rattraper la manœuvre intelligemment. En général quand les rétro passent , tout passe .

• ☆ Vidéo conseils
• ☆ Articles manœuvres

COMMENT SAVOIR SI ON EST TROP PRES OU TROP LOIN DU TROTTOIR ?

Qd on se gare à côté du trottoir, il faut prendre le balai essuie-glace (le truc noir en bas) comme repère.

DEMI TOUR

• ☆ Demi tour ♡ 1 ou ♡ 2 ou ♡ 3
• Ne pas faire un demi-tour dans un sens unique et sur une chaussée séparée par une ligne continue .
• ☆ Conduite commentée

DÉROULEMENT D'UN DEMI TOUR

• Priorité à droite
• Virages donc pas chevauchement des mains à moins qu'il soit très serré.
• S'arrêter de manière à voir les roues du véhicule de devant .

⚠ Une intersection où on est prioritaire ne nous protège jamais d'un accident . Tjrs regarder gauche/droite car les autres peuvent faire des erreurs.

Comment les détecter ?

• Signilisations :
  • Panneau stop
  • Panneau céder le passage
  • Panneau priorité à droite
  • Panneau giratoire
  • Panneau voie sans issue
• Marquages au sol (stop, céder passage, marquage vélo)
• Passages piétons (si deux à droite et à gauche au lieu d'un au milieu par ex ou si deux à la suite)

6 questions à se poser

1) QUELLE EST LA FORME DE L'INTERSECTION ?

• En T
• En étoile
• En Y

Toujours faire rétro intérieur puis rétro extérieur

RÉTROVISEUR INTÉRIEUR

Freiner ou ralentir

• Avant de freiner/ralentir si obstacle ou danger
• Avant franchissement d'une intersection
• Si limitation de vitesse
• Si je reprend l'accélérateur en abordant une nouvelle voie, en sortie d'agglomération, après un virage...

RÉTROVISEUR INTÉRIEUR et EXTÉRIEURS

• En cas de changement de direction : Contrôle (intérieur, extérieur), Indication, Placement, Allure
• Pour tourner en intersection : intérieur puis extérieur (droit ou gauche selon où on tourne)
• En cas de dépassement
• En cas de changement de voie de circulation
• En cas d'arrêt sur le bord de la chaussée
• En cas d'arrêt pour stationner

5/16

• "The Blue Hotel" by Stephen Crane
• "The Open Boat" by Stephen Crane
• Madame Bovary by Gustave Flaubert ☑
• Dubliners by James Joyce
• The Red and the Black by Stendhal ☑
• Of Human Bondage by Somerset Maugham
• Anna Karenina by Leo Tolstoy ☑
• War and Peace by Leo Tolstoy ☑
• Buddenbrooks by Thomas Mann
• Hail and Farewell by George Moore
• The Brothers Karamazov by Fyodor Dostoyevsky ☑
• The Oxford Book of English Verse
• The Enormous Room by E.E. Cummings
• Wuthering Heights by Emily Bronte
• Far Away and Long Ago by W.H. Hudson
• The American by Henry James

• Regarder des ballets classiques
• Rencontrer des gens nouveaux
• Faire la liste des livres espagnol à lire
• Envoyer une carte à H.
• Envoyer un colis à P.
• Faire un gommage pour mes lèvres.

CHALLENGE début 09/04/2023

• jour 1 : 🗸
• jour 2 : 🗸
• jour 3 : 🗸 🗸
• jour 4 : 🗸
• jour 5 : 🗸 🗸
• jour 6 : 🗸 🗸
• jour 7 : 🗸

bilan 1 semaine :

• jour 8 : 🗸
• jour 9 : 🗸
• jour 10 : o
• jour 11 : o
• jour 12 : 🗸
• jour 13 :
• jour 14 :
• jour 15 :

bilan 2 semaines :

• jour 16 :

2023

• Goals ☆彡 。・゜
• Good breathing
• Face exercices challenge (☆)

PRINTEMPS //

• Faire et envoyer mon dossier (x)
• Aller chez le médecin
• Commander ma crème solaire
• Aller à la mer
• Voir des arc-en-ciel 🌈
• Mettre la table du jardin
• Lire sur la terrasse
• Podcasts sur la terrasse
• Manucure pastel
• Manger des asperges
• Rupert
• Ménage de printemps
  • Trier ordinateur

• Changer de mentalité : Je suis capable . Je peux avoir mon permis . Je vais tout faire pour avoir mon permis .
• Imaginer que c'est une heure de conduite "normale"
• Se dire qu'on ne veut pas qu'on nous casse la voiture, la sécurité doit rester notre point d'attention.
• Respiration profonde et abdominale
• Se détendre une semaine avant (films, séries, promenade...)
• Sport/yoga

• Ne jamais regarder son téléphone.
• Ne rien avoir sur le tableau de bord.
• Ne rien avoir sur la plage arrière.
• Ne pas quitter la route des yeux.
• Attention, le demi-tour est une manoeuvre très dangereuse.
• Attention quand on double un bus, surtout s'il y a un passage piéton juste devant. Ralentir, des piétons peuvent venir de n'importe où.
• La trajectoire dépend du regard. Une sortie de route très facile si on regarder son téléphone.
• Un accident c'est un problème d'espace et de temps. On se trouve au même endroit, au même moment qu'un autre usager.
• Faire vérifier sa vue régulièrement.
• Attention au sentiment de "fausse sécurité" : sur les lignes droites, des trajets quotidiens connus.
• La nuit le risque d'accident est multiplié...

• Au début rouler sur des routes qu'on connait bien.
• Ne pas rouler longtemps pour s'habituer et prendre confiance.
• Rouler 10-20 minutes au début.
• Essayer par exemple le dimanche matin tôt quand il y a peu de circulation.
• Peut aussi demander d'être accompagner si ça nous rassure.
• Ne jamais oublier les feux.

26/12/2018

Ne pas rouler trop à droite

• Regard loin devant. Imaginer une ligne qui serait au centre de la voie.
• Regard fluide, pas fixe. Devant et à côté de temps en temps. Regard plus large que la voiture.
• Laisser environ 1 mètre latéral à droite.
• Ne pas être crispée sur mon volant.
• Volant environ à 1/3 de la chaussée.
• ☆ Aide
• ☆ Vidéo
• ☆ Vidéo canadien

Gestion du volant

• ☆ Aide
• ☆ Tenu du volant ♡ 1 ou ♡ 2
• Regardez toujours là où vous voulez al...

PRATIQUE

• Prendre son temps en s'installant, finir par la ceinture et dire en se retournant "Je vérifie que tout le monde à sa ceinture".
• Avant d'allumer le moteur vérifier le point mort .
• Avant de partir vérifier les 3 voyants : frein à main , portière , ceinture .
• Ne pas oublier les contrôles .
• Pas de refus de priorité (giratoire, priorité à droite, priorité aux piétons)
• Ne pas oublier d'enlever le frein à main .
• A chaque fois que tu freines , regarde ton rétro intérieur . Et dose freinage pr rallonger si besoin.
• Ne pas surprendre , ne pas être surpris , ne pas gêner .
• Avant de mettre clignotant : rétro int, ext.
• Regarde toujours loiiiiin devant pour anticiper .
• Ne pas oublier l'angle mort à chaque changement de voie .
• Ralentir ou freiner en douceur avt de tourner/virage pr ne pas ballotter les passagers.
• Ne pas oublier d'éteindre les accessoires avant d'éteindre le moteur.
• Ouvrir la portière avec la main droite et vérifier qu'il n'y a personne avant d'entrer et de sortir de la voiture.
• S'il pleut ne pas oublier : les essuie-gl...

POSITION

• Essayer de reculer un peu plus des pédales.
• Garder le talon au sol (si possible) en le laissant glisser vers l'arrière pour avoir un point d'appui .
• Talon au sol. Talon droit devant le frein .

FREIN

En général les élèves freine ac 3kg = trop fort

• Freinage constant : 200-400g pression
• Quand on freine pour rétrograder c'est ça, c'est léger .
  • On est en 4ème, on lâche l'accélérateur, appuie sur frein ≈ 300g.
  • On maintient, on débraye, on met la 3ème, on relève l'embrayage.
  • On maintient le 300g, on débraye, on met la 2ème, on relève l'embrayage.
  • Relève frein jusqu'à 100g , si on veut s'arrêter .
• Freinage dégressif : 300g-1kg

☆ Priorité à droite

LEVIER

• En 2ème en agglomération.
• En 1ère si pas de visibilité.

DÉTECTER ?

• 1) Remarquer une intersection .
• 2) Détecter le régime de priorité ( marquage, panneau ).
• Petit indice parfois : panonceau rappel sous une limitation mise juste après une intersection.
• Exception : parfois pas de rue à droite avec le panneau, mais dans 99% si.

COMMENT ?

• On observe , même si on voit qu'on est prioritaire .
• On ralenti , on freine , on s'arrête si besoin.

Rappel : ⚠ Toujours contrôler d'abord à gauche puis à droite.

HORS AGGLOMERATION

• Courbe : peut rester à 80 km/h voir un peu en dessous 75km/h voire 70km/h . Si pas de panneau .
• Virage : avec panneau bleu/blanc : 70 à 60 km/h .

VITESSES ?

• Lignes droites + courbes = 5ème .
• Virages
  • si pas forte courbure = 3ème
  • si plus forte courbure ( en épingle /montagne ) = 2ème
• Tournants : en 2ème à 20km/h .

TOURNANTS

Important pour bien tourner

• Regard (suivre le long du trottoir et assez loin)
• Roues arrières (il faut qu'elles passent)
• Amplitude (pas trop large, pas trop courte)
• Vitesse du bracage du volant.

☆ Comment passer des feux tricolores

Toujours regarder son rétro intérieur qd on est à l'arrêt à un feu par exemple. Le danger vient de derrière ! Si on voit un camion qui ne s'arrête pas on se débrouille pr trouver un échappatoire mais on ne reste pas à l'arrêt !!

ARRET

• S'arrêter avant le passage pour piétons .
• S'arrêter en 2ème et ensuite met la 1ère si arrêt.
• S'arrêter de manière à voir les roues du véhicule de devant .
• Au feu rouge :
  • Soit met le point mort et donc peut enlever pied de l'embrayage.
  • Soit reste en première , donc pied sur l'embrayage.
  • Dans tout les cas le pied reste sur le frein .

TOURNER

• Si je tourne à gauche , je laisse passer le véhicule qui est en face . Avant de tourner je serre la ligne médiane en restant droit.
• Si je tourne à droite je suis prioritaire par rapport à ceux de gauche , mais je laisse passer les piétons .
• Je vérifie le feux des piétons en tournant, s'il est vert je les laisse...

• ☆ Bien circuler dans un giratoire

POURQUOI ?

• Eviter les accidents graves (p/r au intersections à angle droit)
• Eviter de s'arrêter, donc moins de bouchons.

RECONNAÎTRE

• Panneaux :
  • Céder le passage
  • Panneau giratoire (flèche rond)
  • Panneau bleu qui oblige à aller dans un sens.

COMMENT

• S'arrêter de manière à voir les roues du véhicule de devant .
• S'arrêter en 2ème et ensuite met la 1ère si arrêt. Peut aussi faire une 1ère glissée si on a un doute.
• Virages donc pas chevauchement des mains à...

QUAND ?

• Giratoire/rond point quand on ne sait pas si on peut s'engager car un véhicule est avant. On ralentit entre 5/15km/h (en 1ère), mais on ne s'arrête pas. Tout ça avant le céder le passage du rond point/giratoire et ensuite on peut réaccélérer.
• Priorité à droite sans visibilité.
• Passage très très étroit (s'il n'y a pas au moins 50cm à droite et à gauche).
• Tournant très serré avec peu de visibilité.

COMMENT ?

• Freine doucement jusqu'à 20km/h.
• Garde le pied sur le frein et continue à freiner en débrayant en 1ère en même temps.
• Quand je suis à 10km/h je peux enlever l'embrayage et le frein.

The Full Potential Challenge

Ever wonder what your life would be like if you lived up to your full potential? Would your body be healthier? Your skin clearer? Bank account bigger? I think about these things all the time, and, judging by a previous post, you guys do too. Let’s try it out! Obviously we aren’t going to come close to perfect with this – we’re all humans with good days and bad days and in-between days. But let’s try together to see what would happen if we pushed ourselves. I don’t ever want anyone to feel pressured to stick to this every day (I sure as hell won’t), but it’s worth a shot, right? Let’s get to it!

• EVERY MORNING
  • Stretch. First thing. Really give your body enough time to wake up. Touch your to...

ESSENTIELS

• Veste en jean oversize
• Blazer
• Pantalon "chic"
• Bottes
• Manteau d'hiver
• Trench noir
• Tunique
• Gilet/veste
• T-shirt blanc/noir/gris bien coupés
• Débardeur blanc/noir/gris à bretelles fines
• Chemise rayée

PAS URGENTS

• Sac cartable petit
• Colliers simples
• Top type corset
• Jupe longue
• Robes fleuries
• Pantalon kaki

Juste une casserole vegan

• Spaghettis de courgettes sautées p20
• Couscous petits pois & tofu fumé p26
• Couscous amande & pois chiches p28
• Gnocchi champignons & kale p32
• Paella vegan p38
• Riz cajun p40
• Riz, ananas & tofu fumé p50
• Risotto tomates séchées p52
• Moussaka de pois chiches p62
• Haricots blancs mijotés à la tomate p66
• Chou fleur au curry & coco p72
• Green curry p82
• Dahl aux lentilles corails/patates douces p84
• Goulash de champignons & tempeh p88
• Ratatouille croquante aux carottes p94
• Ratatouille classique p96
• Pommes de terre crémeuses aux olives p100
• Purée de chou fleur & brocoli p108

cleanser

• Bioderma eau micellaire
  • Douce, convient bien à ma peau

toner + face mist

• Eau florale de rose
  • Bien avant/après maquillage pour hydrater ma peau

moisturiser

• Mixa - crème hyalurogel soin repulpant hydrant H24
  • Ma peau la tolère bien, le gel laisse un léger filet sur la peau, ne sais pas si hydrate en profondeur.
• Avene - Tolérance extrême, émulsion
  • Bien, mais n'hydrate pas assez.

mask

Printemps

• lundi 20 mars : Printemps 🌼
• dimanche 9 avril : Pâques 🐇🔔
• lundi 10 avril : lundi de Pâques 🍫
• samedi 15 avril-mardi 2 mai : Vacances de printemps 🌷🌱
• lundi 1er mai : fête du Travail
• jeudi 8 mai : victoire 1945 🏳️
• jeudi 18 mai : Ascension
• dimanche 28 mai : Pentecôte
• lundi 29 mai : lundi de Pentecôte
• dimanche 4 juin : fête des mères 🧡
• dimanche 18 juin : fête des pères 🖤

Été

• mercredi 21 juin : Été 🌻🌞 & fête de la musique 🎻
• mercredi 28 juin - mardi 25 juillet : soldes d’été 👒
• samedi 8 juillet : Vacances d'été 🕶️🌴
• vendredi 14 juillet : fête Nationale 🔥
• mardi 15 août : Assomption

Le REGARD

• Bien regarder = bonne trajectoire
  • 1) Directionnel : regarder loin => permet d'anticiper + bonne trajectoire.
  • 2) Position : regard proche (côté) => position chaussée
• Il faut alterner les deux regards.
• Regard loin et au centre de la voie.
• Il faut projeter son regard loin. (+ on va vite + on doit projeter)
• Le regard doit être plus large que la voiture.
• Ne jamais se focaliser sur un point, regard mobile , balayer le regard.
• Regarder où on veut aller. "On va là où on regarde"
• On regarde le plus tôt possible où on veut aller, dès qu'on peut (ex : avant de tourner)
• Ne pas fixer les obstacles (cf au dessus). Se focaliser sur la solution, pas le problème (pas regarder l'arbre ou le potea...

REDEMARRER RAPIDEMENT :

• Freine + débraye.
• Mettre moteur en route.
• 1ère

• ☆ Conduite Commentée

INSERTION

• On est en 3ème, on accélère à fond (pied au plancher) jusque 70 km/h.
• A 70-80km/h on met la 4ème.
• On rentre dans l'autoroute entre 90 et 100 km/h (si c'est limité à 110) pour ne pas ralentir et gêner les autres usagers.
• On regarde principalement le rétro ext et environ 2 fois l'angle mort.
• Ne pas oublier l'angle mort gauche.
• Faire une "ligne droite" (en fait une diagonale) progressive qd on rentre ds l'autoroute.
• Si on est à la fin de l'insertion et qu'on ne peut pas passer, ne surtout pas s'arrêter ! Il vaut "mieux" rouler sur la bande d'arrêt d'urgence. Mais ça ne devrait pas arriver, il faut anticiper.

Ne focalise jamais ta vision sur un seul point. Pour survivre, il fallait regarder partout à la fois, et ne jamais se laisser fasciner par un détail. Les yeux devaient être sans cesse en mouvement et ne jamais rien fixer. Et c'était l’instinct, pas la vue, qui permettait d'anticiper les intentions de l'ennemi.

ANTICIPER : GENERALITES

• Mode parano = imaginer le pire des scénarios pour être toujours prêt au pire .
• Faire du tri : qu'est ce que je peux zapper/pas important ? ( panneaux de pub, enseignes, stationnement ) et au contraire ce qui est important.
• Hiérarchiser les informations en regardant loin et proche .
• Aide : faire de la conduite commentée .

REGARD

• Le regard sert :
  • Pr se diriger ( on va là où l'on regarde ).

A FAIRE

• Regarder à gauche et à droite des passages piétons .
• Il faut toujours laisser passer le véhicule qui va en face quand on tourne à gauche .
• Il faut toujours tourner en 2ème vitesse.
• Quand on immobilise un véhicule = point mort , frein à main .
• Quand on est en 1ère le pied reste au dessus de la pédale d'embrayage .
• Quand on s'arrête à un stop les rétros doivent être juste au dessus de la ligne blanche .
• Toujours regarder son rétro intérieur qd on est à l'arrêt à un feu par exemple. Le danger vient de derrière ! Si on voit un camion qui ne s'arrête pas on se débrouille pr trouver un échappatoire mais on ne reste pas à l'arrêt !!

A NE PAS FAIRE

• Ne JAMAIS franchir une ligne continue (par ex parfois il faudra aller jusqu'à un giratoire pour faire demi-tour).
• Ne jamais tourner en débrayant.
• Ne pas oublier les priorités à droite .
• Freiner quand on veut rétrograder quand on est en montée (la voiture va s'arrêter ).
• Oublier de freiner quand on rétrograde quand on est en pente (la voiture va accélérer )

PASSER VITESSES

• En regardant vitesses :
  • 1ère : 0-19 km/h
  • 2ème : 20 km/h
  • 3ème : 40 km/h
  • 4ème : 60-70 km/h
  • 5ème : 80 km/h
• Avec le compte tours :
  • Passe vitesse supérieure quand 2000 tours

RETROGRADER

• En regardant vitesses :
  • 1ère : < 20 km/h
  • 2ème : < 30 km/h
  • 3ème : < 50 km/h
  • 4ème : < 80 km/h

Childhood to the age of 14 or so

• The story of Joseph from the Bible Enormous
• Tales from The Thousand and One Nights: the 40 Thieves, Prince Qam-al-Zaman Great
• The Little Black Hen by Pogorelsky V. great
• Russian byliny: Dobrynya Nikitich, Ilya Muromets, Alyosha Popovich. Folk Tales Enormous
• Puskin’s poems: Napoleon Great

Age 14 to 20

• Matthew’s Gospel: Sermon on the Mount Enormous
• Sterne’s Sentimental Journey V. great
• Rousseau: Confessions Enormous
• Emile Enormous
• Nouvelle Héloise V. great
• Puskin’s Yevgeny Onegin V. great
• Schiller’s Die Räuber V. great

• Sac :
  • Montre
  • Chargeur de portable
  • Chewing gum/bonbons menthes
  • Une bouteille d'eau
  • Billet 5€
  • Baume à lèvre
  • Mouchoir/bout de tissu
  • Une lampe de poche
  • Anti-histaminique
• Voiture :
  • Une paire de chaussure de marche
  • Une serviette
  • Une paire de chaussette
  • Des vêtements de rechange
  • Un plaid/un drap de pic-nique
  • Un sweat
  • Kit de premier secour
  • Protection hygiènique