- acelerando -

• Beber água gelada, assim o organismo gasta calorias para aquecê-la até a temperatura corporal;
• Fazer atividade física, pois aumenta o volume de massa muscular, sendo mais fácil emagrecer;
• Comer a cada 3 horas uma menor quantidade de alimentos, assim o corpo gasta mais energia em digeri-los;
• Comer mais proteínas e menos carboidratos, pois os carboidratos levam mais tempo para serem digeridos;
• Dormir tranquilamente por 8 horas seguidas, assim o hormônio do crescimento ajuda no processo de queima das gorduras abdominais.