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"π’‡π’π’š π’π’Šπ’Œπ’† π’šπ’π’–, 𝒏𝒐𝒕 π’π’Šπ’Œπ’† π’•π’‰π’†π’Ž"

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  • se for tomar refrigerante, sΓ³ zero
  • NΓƒO comer biscoito industrializado
  • NΓƒO tomar sorvete industrializado
  • diminuir açúcar
  • fazer exercΓ­cio fΓ­sico ao menos 3x por semana (musculação + cardio)
  • pesar entre 58-64kg
  • fazer check-up todo ano
jul 16 2023 ∞
oct 21 2023 +
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