T I M E S

• t emporizar tarefas — separar um tempo específico para realizar a tarefa
• i nspecionar uso do tempo — se perguntar se o foco está na tarefa
• m anter atenção periódica — cumprir esse tempo de forma cíclica
• e vitar distrações — tornar o cenário menos propenso para distrações
• s eparar intervalos - aproveitar os intervalos para descansar