- acordar 6:20am
- alongar
- arrumar a cama + cuidar das plantas & gatito
- tomar água (temperatura ambiente pf) + remédio da rinite
- dar beijinho de bom dia em mainha y jupiju
- podcast ou ouvir música ?? se acordar sentindo a vibe
- movimento intenso (5-10min)
- pular corda, burpees, abdominais
- banho gelado brrrr~
- じゅんび (escovar os dentes, skin care, se vestir, etc.)
- chá da manhã
- chá preto, chá mate, chá verde, de casca de laranja com canela ou de canela com gengibre.
- set to-do lista
- ler ?? repetindo: se eu estiver na vibe (20-30min)
- beber vitamina ou tomar café da manhã
- fazer almoço + tomar suplemento
jun 15 2021 ∞
jan 5 2022 +