dia 05/01

• comecei a natação no dia 12 de novembro, se não me engano. na época, eu não sabia absolutamente nada: não boiava, não respirava direito, nada mesmo. hoje, na aula, já consigo bater pernas e me deslocar com a ajuda da pranchinha no nado crawl. ainda falho miseravelmente nas tentativas de respiração lateral: minha coordenação é péssima, viro a cabeça pra respirar, a perna fica lenta e acabo afundando. eu também tinha muito medo do nado de costas, principalmente do fato de ficar de barriga pra cima na água, já que não sei boiar. mas, com a ajuda da pranchinha, estou aos poucos perdendo esse medo e já consigo ir e voltar na raia três ou quatro vezes. quando incluo o movimento dos braços, acontece o mesmo “bug” de coordenação. mesmo assim, como o instrutor disse, é na repetição que eu vou entendendo e aprendendo.

dia 07/01

• to felizzz!! hoje consegui atravessar a piscina 3 vezes de costas sem a pranchinha <3 às vezes afundando? sim. com muito medo? também. mas consegui!! o instrutor também tirou a pranchinha do crawl, e foi bem difícil. eu sempre afundo a perna quando tento fazer a braçada + respiração, mas sinto que vem aí... animada pra conseguir nadar!!!

dia 19/01

• voltando depois de uma semana parada por causa do óculos que quebrou. foi um pouco difícil; parecia que eu tinha esquecido tudo o que tinha aprendido. a professora me fez tentar o crawl sem pranchinha, e falhei miseravelmente, porque ainda não consigo fazer a respiração lateral e minha perninha simplesmente esquece de bater quando tento. saí um pouco frustrada, com medo de não conseguir evoluir.

dia 21/01

• consegui avançar um pouquinho no crawl, consegui fazer umas respirações, mesmo que capengas, e manter a perna batendo. o de costas ta super fluindo também, to perdendo o medo. mas quando incluo o braço ainda me atrapalho um pouco.

dia 26/01

• pude testar várias vezes o crawl. continuo de um jeito bem capenga, mas já consigo manter umas duas respirações sem afundar a perna.porém, sinto que esqueço de manter a calma e acaba vindo um desespero. preciso lembrar que posso fazer tudo mais lento para entender a técnica, que sei me manter deitada na água e que também sei levantar se precisar.a ansiedade acaba tomando conta…

dia 28/01

• o prof voltou com a pranchinha, acho que para eu entender melhor os movimentos sem desespero. mesmo assim, começou a bater uma angústia de que eu não consigo avançar. focamos mais no nado de costas e, mesmo com a pranchinha, fiquei parando no meio da raia, principalmente quando incluía os braços, porque perco a coordenação, me distraio e acabo engolindo água :(

Resumo FEVEREIRO

• consegui evoluir no nado de costas, já consigo fazer as braçadas com menos medo, tem fluído. o crawl ainda tenho muita dificuldade com a respiração lateral, mas já consigo me manter por mais tempo na horizontal. comecei a aprender o nado peito e o submerso/mergulho.

dia 02/03

• hoje sai um pouco frustrada da aula, sensação que não consigo avançar. a respiração lateral no crawl é meu calcanhar de aquiles.

Resumo MARÇO

• finalmente aprendi o crawl!!! já consigo ir e voltar da piscina e fazer a respiração lateral!! ainda tem muito o que melhorar, mas é uma grande vitória. comecei a introduzir os objetos como o palmar e a nadadeira e ajudam a melhorar a técnica, ter mais consciência do corpo. to começando a aprender o nado peito.

dia 06/04

• consegui fazer novamente o nado costas sem afundar quando faço a braçada, não sei o que tava acontecendo quarta... mas preciso aprender com a braçada dupla... e parar de entortar esse nado. o crawl eu sinto que to indo bem até. mas preciso melhorar a técnica da pernada e braçada. o peito, hoje senti que entendi mais o movimento dos braços e respiração, agora falta entender como pegar a propulsão. o submerso senti um pouco mais de resistência respiratória também.

11/05

• estou nadando o crawl ok! sinto que preciso melhorar a pernada e o deslize. o costas também está bem ok! depois que aprendi a coisa de entrar com o dedinho e sair com o dedão parece que fez mais sentido tudo. tenho conseguido não ficar entortando. menos quando tá com o palmar que ai eu dou uma bugada. sinto que preciso melhorar minha resistência também, até hoje não consegui fazer o submerso direto debaixo d'água. to no processo de aprender o nado peito, eu acho que eu entendo a braçada e a pernada separadamente, mas ainda não consigo deslizar, parece que não saio do lugar, e canso rápido também, sempre preciso ficar em pé na piscina em algum momento.

18/05

• hoje fiz duas coisas novas: crawl em apneia - percebo que tenho uma resistência respiratória ridicula kkk só consigo ir até a metade da piscina sem respirar. e a braçada de peito com flutuador - nossa que trem estranho usar aquele flutuador, ao mesmo tempo que ele faz a gente ficar na superficie parece que vai morrer afogada, percebi que tudo pode ser feito com calma e controlado, que preciso ter força no bracinho, que não preciso levantar pra respirar todas as vezes.