lembrete: o processo é lento, mas um pouquinho já é melhor que nada!

• ☐ ┊ começar um diário
• ☐ ┊ doar sangue
• ☐ ┊ aprender a cozinhar
• ☐ ┊ ter uma rotina sólida
• ☐ ┊ ler livros que exploram o auto conhecimento
• ▨ ┊ mexer menos no celular