sachant que je ne peux pas faire le jeûne alimentaire strict, ici quelque règles simples à mettre en place pour faire le minimum :

• les mercredis et vendredi
  • pas de viande
  • ne pas prendre d'aliment trop sucré/ qui fait plaisir
• la semaine
  • éviter les cochoneries, prendre des aliments lourds et sains
    • yaourt, fruit, flocons d'avoines