list icon

一 16 coisas para fazer pela sua saúde mental em 2018. (buzzfeed)

  • use as redes sociais para ver coisas e pessoas inspiradoras em vez de se cercar de gente tóxica e notícias bad
  • pergunte mais para as pessoas ao redor como elas estão
  • crie um pequeno ritual que faça você se sentir feliz em ter este momento, não importa como for seu dia
  • tente cuidar de uma plantinha
  • descubra o que te ajuda a se acalmar de forma rápida em momentos de ansiedade ou estresse
  • varie pequenas coisas do dia-a-dia (cozinhar uma receita nova, fazer um caminho diferente na volta pra casa, reservar um dia para ver um filme diferente. sair do automático)
  • encontre qual é a melhor forma de você se ouvir
  • entenda que nem sempre as coisas vão ser justas e que você precisa lidar com isso
  • ajude alguém ou alguma causa
  • não se compare com seus ideais de perfeição
  • recuse o que você não está a fim de fazer, mas substitua por algo que você gostaria de fazer - sair da inercia
  • doe objetos que não fazem mais sentido para a sua vida
  • tome decisões que te deem orgulho
  • procure um exercício de que você goste
  • dedique-se de verdade ao que você se propõe fazer
  • respeite o que você está sentindo
jan 31 2018 ∞
apr 8 2018 +