一 16 coisas para fazer pela sua saúde mental em 2018. (buzzfeed)

• use as redes sociais para ver coisas e pessoas inspiradoras em vez de se cercar de gente tóxica e notícias bad
• pergunte mais para as pessoas ao redor como elas estão
• crie um pequeno ritual que faça você se sentir feliz em ter este momento, não importa como for seu dia
• tente cuidar de uma plantinha
• descubra o que te ajuda a se acalmar de forma rápida em momentos de ansiedade ou estresse
• varie pequenas coisas do dia-a-dia (cozinhar uma receita nova, fazer um caminho diferente na volta pra casa, reservar um dia para ver um filme diferente. sair do automático)
• encontre qual é a melhor forma de você se ouvir
• entenda que nem sempre as coisas vão ser justas e que você precisa lidar com isso
• ajude alguém ou alguma causa
• não se compare com seus ideais de perfeição
• recuse o que você não está a fim de fazer, mas substitua por algo que você gostaria de fazer - sair da inercia
• doe objetos que não fazem mais sentido para a sua vida
• tome decisões que te deem orgulho
• procure um exercício de que você goste
• dedique-se de verdade ao que você se propõe fazer
• respeite o que você está sentindo