• De segunda a sexta-feira
    • Cinquenta abdominais
    • Trinta flexões
    • Cento e cinquenta elevações
    • Uma peça de fruta todas as noites
  • Fim-de-semana
    • Trinta abdominais
    • Cinquenta flexões
    • Cento e cinquenta elevações
  • De três em três dias
    • Lavar a cara com sabão
    • Creme para eliminar borbulhas
  • De semana a semana
    • Unhas
  • De dois em dois meses
    • Cabeleireiro
  • Diariamente
    • Lavar os dentes duas vezes por dia
    • Creme hidratante
    • Comer, pelo menos, uma peça de fruta
  • Sempre que possível
    • Correr durante meia-hora ou mais, com intervalos intercalados com o tempo
aug 6 2013 ∞
aug 7 2013 +