• Comer uma maçã por dia
  • Beber limão com água morna pela manhã
  • Beber café antes de me exercitar
  • Organizar minhas roupas de trabalho/festas no dia anterior
  • Fazer caça-palavras pela manhã
  • Lavar os olhos imediatamente ao acordar
  • Hidratar o cabelo a cada 15 dias
  • Hidratar o corpo todas as noites
  • Passar protetor solar diariamente
  • Esfoliar o rosto duas vezes na semana
  • Limpeza de Pele a cada três meses
  • Organizar lanches pela manhã
dec 7 2016 ∞
mar 5 2018 +
  • Muita água
  • Vitamina A (salmão, cenoura, espinafre e brócolis)
  • Zinco (ostras, castanha do Pará e gérmen de trigo)
  • Vitamina E e C (C - laranjas, limões, mamão e acerola e E - batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes)
  • Selênio (germén de trigo, atum, salmão, alho, castanha do Brasil, ovos e arroz integral)
  • Ômega 3 ( peixes - como salmão e sardinha -, óleo de linhaça, nozes, sementes de girassol e amêndoas)
aug 22 2015 ∞
jun 22 2017 +
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  • 1º Pote (55%)
    • Despesas diárias e pagamentos de contas mensais fixas.
  • 2º Pote (10%)
    • Entretenimento/Lazer
  • 3º Pote (10%)
    • Poupança
  • 4º Pote (10%)
    • Educação
  • 5º Pote (10%)
    • Investimento
  • 6º Pote (5%)
    • Presentes e Caridade
dec 22 2016 ∞
jun 22 2017 +
  • 50% para gastos essenciais:

Os gastos essenciais englobam todos as despesas necessárias para você se manter no dia-a-dia: moradia, educação, saúde, transporte e alimentação são exemplos. Logo, entram nessa categoria gastos como: aluguel, conta de luz, gás, telefone, escola, passagem de ônibus, gasolina, aula de inglês, convênio médico, remédios, terapia, feira e supermercado.

  • 15% para prioridades financeiras:

Há duas possibilidades para suas prioridades financeiras, dependendo de como está sua situação financeira:

        • Se você está endividado: sua prioridade financeira será quitar suas dívidas. V...
mar 22 2018 ∞
mar 22 2018 +