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• Comer uma maçã por dia
• Beber limão com água morna pela manhã
• Beber café antes de me exercitar
• Organizar minhas roupas de trabalho/festas no dia anterior
• Fazer caça-palavras pela manhã
• Lavar os olhos imediatamente ao acordar
• Hidratar o cabelo a cada 15 dias
• Hidratar o corpo todas as noites
• Passar protetor solar diariamente
• Esfoliar o rosto duas vezes na semana
• Limpeza de Pele a cada três meses
• Organizar lanches pela manhã

• Chasing Life
• Finding Carter
• Intruders
• Manhattan
• Outlander
• Penny Dreadful
• Salem
• The Leftovers 1
• The Leftovers 2
• The Strain
• Young & Hungry
• True Blood
• The Walking Dead
• That '70s Show
• Dexter
• Friends
• Power

• Muita água
• Vitamina A (salmão, cenoura, espinafre e brócolis)
• Zinco (ostras, castanha do Pará e gérmen de trigo)
• Vitamina E e C (C - laranjas, limões, mamão e acerola e E - batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes)
• Selênio (germén de trigo, atum, salmão, alho, castanha do Brasil, ovos e arroz integral)
• Ômega 3 ( peixes - como salmão e sardinha -, óleo de linhaça, nozes, sementes de girassol e amêndoas)

• 1º Pote (55%)
  • Despesas diárias e pagamentos de contas mensais fixas.
• 2º Pote (10%)
  • Entretenimento/Lazer
• 3º Pote (10%)
  • Poupança
• 4º Pote (10%)
  • Educação
• 5º Pote (10%)
  • Investimento
• 6º Pote (5%)
  • Presentes e Caridade

• 50% para gastos essenciais:

Os gastos essenciais englobam todos as despesas necessárias para você se manter no dia-a-dia: moradia, educação, saúde, transporte e alimentação são exemplos. Logo, entram nessa categoria gastos como: aluguel, conta de luz, gás, telefone, escola, passagem de ônibus, gasolina, aula de inglês, convênio médico, remédios, terapia, feira e supermercado.

• 15% para prioridades financeiras:

Há duas possibilidades para suas prioridades financeiras, dependendo de como está sua situação financeira:

• Se você está endividado: sua prioridade financeira será quitar suas dívidas. V...