(janeiro)

• coxinha de frango na airfryer; feijão; arroz integral; legumes.
• filé de peito de frango; arroz; feijão.

(fevereiro)

• galinhada

(março)

• salada: macarrão; molho de iogurte; cenoura; azeitona; tomate; sardinha. ★
• strogonoff de frango com ricota; arroz.
• sopa de abóbora.

(abril)

• patinho moído; grão de bico; arroz.

(maio)

• filé de tilápia na air fryer; mandioca cozida.

(junho)

• frango desfiado; grão de bico; arroz.
• ensopado de músculo com grão de bico; arroz.

(julho)

• ensopado de músculo; rap10.
• filé de peito de frango na airfryer; arroz com ervilha. ★
• moqueca de tilápia; arroz com ervilha.

(agosto)

• arroz; ovos marinados (mayak gyeran); cenoura.

ESSE FOI MEU LIMITE DE COMIDA CONGELADA