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- não usar o celular até terminar de tomar café da manhã
- uma vez por semana ouvir um álbum ou artista desconhecido
- aplicar (e seguir) os limites de tempo de uso das redes sociais no celular
- não usar o celular enquanto assiste a alguma coisa - filme, série, vídeo no youtube, etc
- não usar o celular enquanto conversa com alguém
- não usar o celular até meia hora antes de dormir
jan 13 2026 ∞
feb 2 2026 +
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