- começar agradecendo pela noite de sono ou pelo dia que está por vir, ou por algo específico, seja enquanto faço algo ou só parar 5 minutos pra isso
- me alongar minimamente
- separar alguma parte do dia pra meditar e respirar fundo para esvaziar a mente
- afirmar coisas boas quando eu estiver tensa ou tendo pensamentos ruins
- ao fim do dia, meditar/respirar fundo enquanto pensa nas partes boas que teve no dia
- pensar nas coisas que gostaria de conquistar e pensar nas pessoas que amo para que elas também conquistem as coisas delas
- escrever sobre o meu dia, pensamentos e coisas que estou sentindo para externalizar
jul 22 2026 ∞
jul 24 2026 +