se coloque em primeiro lugar

• você não vai ser egoísta se fizer isso. é preciso cuidar de si primeiro para depois poder cuidar dos outros.

pratique autocompreensão

• seja menos dura consigo mesma e tente ser mais empática e compreensiva quando você cometer erros ou não se sai tão bem em algo. você é humano e não é o fim do mundo. haverão outras oportunidades de você melhorar.