e vamos de exercícios

• 13/12: 10 minutos de treino corpo inteiro (boaforma)
• 08/12: 30 agachamentos
• 11/11: 15 minutos do BoaForma
• 31/10: 18 minutos do BoaForma, e tomei creatina
• 29/10: 15 minutos do BoaForma, e tomei creatina depois
• 24/10: 20 minutos de exercícios de perna e abdômen com a faixa
• 10/10: 15 minutos de exercícios pra perna/bunda com a minha NOVA faixa de exercícios
• 08/08: fui andar com a mãe (7 voltas na praça), uns 40 minutos
• 30/07: treino de 20 minutos - app BoaForma; tomei umas 4,5g de creatina
• 29/07: treino de glúteos 15 min - pinterest; tomei umas 4,5g de creatina
• 26/07: treino de glúteos de 13 min - app BoaForma
• 23/07: 25 agachamentos; 25 hips-up (nao sei o nome)
• 20/07: 2 min de polichinelos
• 15/07: treino de glúteos de 25 min - app BoaForma
• 12/07: 25 agachamentos
• 10/07: 25 daqueles de levantar a perna 90 graus enquanto to deitada; 15 abdominais; 25 agachamentos
• 09/07: 25 pulse squats
• 08/07: 25 agachamentos
• 06/07: 1,5 minutos de polichinelos