Nacionais

  • Araguari/Uberlândia MG
    • 2015
  • Brasília (2015)
  • Brumadinho (Inhotim) - MG
    • 2015
  • Búzios - RJ
    • 2017
  • Cabo Frio/Arraial do Cabo - RJ
    • 2013
    • 2017
  • Curitiba, Florianópolis, Balneário Camboriú e Blumenau
    • 2019 - Oktoberfest, ver Vitu, Mari, Cindy
  • Ouro Preto (2015) infinitas vezes 2018 - ...
jan 21 2017 ∞
may 29 2020 +

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    • 25, analista internacional, mineira
    • leonina, com ascendente em áries, lua em escorpião e vênus em câncer

"she's the perfect combination of sunshine and hurricanes"

"tão livre que perambula de brisa em brisa e só consegue acompanhá-la quem também tem a alma leve"

jun 9 2014 ∞
sep 4 2021 +
  • 5x na semana, praticar pelo menos 30 minutos, isso incluindo concentração, respiração e as posturas.
  • Você pode manter de 2 a 5 minutos, ajustando gradativamente a postura. E pode fazer de 1 a 3 vezes no dia... lembrando sempre que forçar não é legal... existe o desconforto mas não a dor extrema.
  • Na postura do camelo: nesse caso faça uma das variações que ensino, apoiando a ponta dos pés no chão, ou apoiando as mãos na lombar. Não é para soltar o peso nas mãos, é apenas para ser mais um apoio, por isso é necessário até adquirir força e flexibilidade para encostar nos calcanhares. Não é para relaxar na postura. A todo momento estamos fazendo um pouco de força. A cabeça é para ficar maia alinhada com o peito, não é para alongar muito o pescoço, olhar mais para cima do que para trás.
apr 2 2020 ∞
may 14 2020 +