$ = coisas que fiz e funcionam

ANTES

• comer frutas
• $ tirar um cochilo
• tomar uma colherzinha de azeite

DURANTE

• tomar gatorade
• $ tomar água
• preferir bebidas mais claras/transparentes
• $ se movimentar

ANTES DE DORMIR

• $ usar uma máscara para dormir
• $ tomar algo com ibuprofeno/gengibre

DEPOIS

• $ comer ovos