• tadasana, postura da montanha
    • garudasana, postura da águia
    • ardha halasana, postura do meio arado
    • bhujangasana, postura da cobra
    • setu bandha sarvangasana, postura da ponte
    • marjariasana, alongamento do gato
sep 4 2022 ∞
oct 19 2022 +