↷ rotina segundo a terapia comportamental cognitiva com a tata; me manter em constante movimento e gerar mais ações dentro dos meus dias.

• acordar; 7h00 ⏰
  • café da manhã
• remédio; 8h00 ⏰
  • escovar os dentes
  • limpeza de pele
  • arrumar a cama
• vitamina lavitan; 8h30 ⏰
  • organizar algo da minhas tarefas do dia
  • organizar minha agenda do dia
  • coreano sozinha
  • alongamento
• caminhada no centro comunitário; 10h00 ⏰
• almoço; 13h00 ⏰
  • vitamina complexo b ⏰
  • lavar a louça do almoço
• estudar sozinha; 14h00 ⏰
• lanche da tarde; 15h30 ⏰
• banho; 16h00 ⏰
  • assistir algo e/ou ler
  • ouvir um álbum
• preparar o jantar; 18h30 ⏰
  • jantar; 19h00 ⏰
• se preparar pra dormir; 22h00 ⏰
  • dormir