tradução | inspiração

• pegue um copo de água
• faça sua cama
• tome um banho
• coma um lanche
• faça uma caminhada
• troque de roupa
• mude de ambiente
• fale com alguém (não na internet) sobre qualquer coisa
• dance com uma música alegre
• faça algum exercício físico
• realize algo (mesmo que seja algo pequeno)
• passe um momento com seu animal
• faça uma lista de coisas concluídas no lugar de uma lista de tarefas pendentes
• assista a um vídeo no youtube que te faça rir
• dê a si mesmo permissão para se sentir merda