(diga que assiste masterchef sem dizer que assiste masterchef)

• picles de cebola roxa
• sunomono
• iogurte grego
• pão e bolos
• tempero pronto
• caldo de legumes
• feijão congelado
• carnes marinadas
• arroz + (brocolis/lentilha/cenoura etc)
• granola