• técnica SMART (definir metas)

S (specific): a meta deve ser clara e detalhada

M (measurable): a meta precisa ser quantificável, permitindo medir o progresso e o resultado final

A (achievable): a meta deve ser realista e possível de ser realizada

R (relevant): a meta deve ser importante e deve agregar algo

T (time-bound): a meta deve ter inicio e fim, cria um senso de urgência e ajuda no planejamento