o que faz meu dia ser melhor:

• não mexer no celular assim que acordo
• tomar banho, fazer skincare
• tomar um bom café de manhã!!!
• fazer as coisas com calma, ver/pensar o que tenho pra fazer
• não scrollar muito nas redes sociais (instagram/twitter)

good habits:

• alongar/mexer o corpo
• beber água
• comer direito
• respirar direito e conscientemente
• autocuidado

bad habits (must change):

• scrollar infinitamente
• beber com frequência
• comer besteira com frequência