• ▨ | macarrão de abobrinha
• ▨ | sopa de tomate
• ▨ | creme verde · ☐ | minestrone
• ▨ | macarrão de alho poró
• ▨ | salada da paola carosella
• ▨ | lasanha de frigideira
• ▨ | creme de batata e couve-flor
• ▨ | recheio de panqueca: grão de bico, cenoura, tomate, abobrinha
• ▨ | quiche de abobrinha com tomatinhos
• ▨ | pizza com massa de abobrinha
• ☐ | macarrão de brócolis · ☐ | macarrão de curry
• ☐ | opção de almoço: legumes no forno
• ☐ | opção de café da manhã + almoço
• ☐ | salada de manga · ☐ | salada de grão de bico
• ☐ | legumes recheados pro almoço
• ☐ | creme de brócolis · ☐ | sopa de legumes com macarrão
• ☐ | arroz com tudo dentro · ☐ | outra opção de almoço
• ☐ | macarrão de legumes · ☐ | macarrão de alho e brócolis
• ☐ | macarrão de espinafre e nozes
• ☐ | sopa com espinafre !!
• ☐ | café da manhã: omelete, rabanada, panqueca · vídeo
• ☐ | opção de almoço com farofa
• ☐ | crostata de abóbora e berinjela
• ☐ | arroz cremoso
• ☐ | massa com couve-flor
• ☐ | fritata de abobrinha
• ☐ | macarronese vegana !!
• ☐ | almoço completo com farofa de banana !!
• ☐ | macarrão com brócolis
• ☐ | opção de almoço + suco · ☐ | outra opção de almoço
• ☐ | coxinha vegana
• ☐ | pão recheado
• ☐ | 3 opções de sanduíche · ☐ | mais 3 opções de sanduíche
• ☐ | sanduíche de abobrinha
• ☐ | sopa de creme de abóbora, canja e creme de ervilha
• ☐ | panqueca de couve flor · ☐ | panqueca de pts
• ☐ | molhos de macarrão · ☐ | molhos clássicos de macarrão
• ☐ | pastel de forno · ☐ | outra receita de pastel de forno
• ☐ | nuggets de legumes · ☐ | outra receita de nuggets
• ☐ | lanche de frigideira
• ☐ | couve-flor gratinada
• ☐ | ravioli da paola carosella
• ☐ | hambúrguer de feijão
• ☐ | hambúrguer de grão de bico !!
• ☐ | espaguete de abobrinha !!
• ☐ | macarrão com legumes !!
• ☐ | massa de espinafre !!
• ☐ | quiche de cebola caramelizada
• ☐ | strogonoff de grão-de-bico
• ☐ | lasanha à bolonhesa vegana
• ☐ | macarrão ao sugo
• ☐ | macarrão ao pesto de abacate
• ☐ | legumes assados
• ☐ | 3 receitas com repolho
• ☐ | tofu mexido
• ☐ | pão de queijo vegano
• ☐ | café da manhã: panqueca americana vegana
• ☐ | sanduíche natural vegano
• ☐ | café da manhã: grãomelete
• ☐ | molho bechamel vegano
• ☐ | tempura de jiló
• ☐ | quibe frito vegano
• ☐ | batatas ao murro
• ☐ | falafel
• ☐ | macarrão asiático !!
• ☐ | salada de macarrão proteica !!
• ☐ | torta fria
• ☐ | almoço completo vegano · picadinho e farofa de banana !!
• ☐ | enroladinho de pizza/joelho vegano !!
• ☐ | macarronese vegana · com maionese de abacate !!
• ☐ | risoto de alho poró
• ☐ | almoço de verão · hambúrguer !!
• ☐ | lanche de frigideira vegano !!
• ☐ | panqueca de cenoura recheada de bolonhesa
• ☐ | torta de legumes sem glúten !!
• ☐ | croquete/bolinho de grão de bico !!
• ☐ | lasanha de espinafre com ricota da paola carosella !!
• ☐ | lasanha de brócolis cremosa
• ☐ | ovo mexido vegano cremoso
• ☐ | salada de pepino
• ☐ | cold noodles with tomatoes
• ☐ | creamy garlic lemon pasta
• ☐ | sanduíche de ovo da paola carosella
• ☐ | batata assada de microondas !!
• ☐ | herb garlic baguette & roasted eggplant dip !!
• ☐ | receita de karê
• ☐ | bolinho frito de quinoa com vegetais
• ☐ | nuggets caseiro 1 2
• ☐ | torta de pizza
• ☐ | empanado de brócolis
• ☐ | pão de queijo de tapioca
• ☐ | onigiri vegano
• ☐ | macarrão com massa de abobrinha
• ☐ | gnudi de espinafre e ricota !!
• ☐ | frango frito vegano: couve-flor
• ☐ | 5 opções veganas pra passar no pão
• ☐ | eggplant patties
• ☐ | fattoush salad
• ☐ | macarronese vegana
• ☐ | ovos cozidos marinados
• ☐ | macarrão na manteiga da paola carosella
• ☐ | 3 receitas de macarrão para o verão
• ☐ | omelete de brócolis, tomate e cenoura
• ☐ | garlic parmesan breadsticks
• ☐ | 3 ideias de café da manhã veganos
• ☐ | substituto pro arroz
• ☐ | hamburguer vegano
• ☐ | omelette rice bento
• ☐ | 5 tipos de salada

docinhos

• ☐ | pavê de maracujá com chocolate
• ☐ | bolacha caseira de amendoim
• ☐ | 3 versões de waffle
• ☐ | receita de bombom
• ☐ | café da manhã: panqueca de chocolate
• ☐ | salada de frutas pra comer de tarde
• ☐ | pastel de banana com canela
• ☐ | bolo de chocolate com calda de casquinha
• ☐ | bombom de travessa
• ☐ | panqueca de doce de leite
• ☐ | snickers vegano
• ☐ | bombom de maracujá com chocolate
• ☐ | bombom de morango
• ☐ | sorbet de uva verde
• ☐ | sushi de banana
• ☐ | barrinha de iogurte congelada
• ☐ | sorvete de frutas
• ☐ | bolo de mexerica
• ☐ | pé de moça vegano
• ☐ | torta de maçã da paola carosella
• ☐ | bolo de banana caramelizada
• ☐ | bombom de maracujá
• ☐ | torta de maçã !!
• ☐ | bombom de surpresa de uva
• ☐ | pastelzinho de maçã caseiro !!
• ☐ | calda de chocolate casquinha pra bolo !!
• ☐ | bolo de banana caramelizada
• ☐ | docinho de chocolate com morango !!
• ☐ | biscoito de aveia e castanhas
• ☐ | biscoito de coco
• ☐ | biscoito de aveia sem glúten !!
• ☐ | outras receitas de biscoito !!

bases

• ☐ | leite de amêndoas
• ☐ | leite de amendoim
• ☐ | leite de castanha de caju
• ☐ | leite de morango
• ☐ | leite de coco
• ☐ | maionese vegana
• ☐ | requeijão vegano
• ☐ | mussarela de aveia
• ☐ | queijo vegano
• ☐ | iogurte de coco vegano
• ☐ | herb garlic baguette & roasted eggplant dip
• ☐ | leite de amendoim
• ☐ | calda de chocolate casquinha
• ☐ | molho de tomate com manteiga da paola carosella !!
• ☐ | bacon e cheddar veganos
• ☐ | molho de tomate
• ☐ | brioche sem glúten

vídeos em italiano

• ☐ | marmellata di arance
• ☐ | pasta con salsa al basilico
• ☐ | cannelloni ripieni
• ☐ | pizza in padella
• ☐ | carbonara di zucchine !!
• ☐ | involtini di zucchine al forno
• ☐ | crocchette di patate
• ☐ | ravioli di ricotta e spinaci
• ☐ | frittata di asaparagi pugliese
• ☐ | pasta con asparagi
• ☐ | hamburger di zucchine !!
• ☐ | pasta con i broccoli al forno
• ☐ | fusili con carciofi
• ☐ | lasagne vegetariane !!
• ☐ | hamburger di melanzane
• ☐ | fusilli con crema di zucchine !!
• ☐ | pizza con peperoni · pimentão