- 17/12 - eu tava ansiosa e dai fui andar de bike mas ta ruim e dai decidi andar. andei 1km (ida e volta juntos) e cansei o suficiente. foi ótimo
- 18/12 - acordei sem dor de ontem. hoje fui e ja era noite e foi muito bom ver a lua, me senti segura. hoje fui mais rápido e consegui correr 2 quarteiroes separadamente. respirei e fui ouvindo racionais. dor nas costas segue
- 19/12 - acordei com um pouco de dor na dobra do pé, chuto que seja pelo tenis cano alto. hoje consegui correr 2 quarteiroes seguidos e andei o restante. na volta tava ameaçando dar cãibra e doeu a canela dai vim andando lento. fiz yoga tambem e foi otimo, relaxei e pulei a ultima parte de escrever.
- 20/12 - acordei com dor acima dos peitos e nas costas. consegui correr 1 quarteirao e meio seguidos e fui e voltei no mesmo ritmo. tava com dor na barriga dai achei que nao conseguiria ir mas fui tranquila. fui cantando. fiz yoga também (pulei a ultima parte) e foi mais dificil, minhas costas doeram MUITO e nao respeitei o tempo das posições dela além de ter confundido a respiração também; foi bao pq relaxei e alonguei.
- 21/12 - tava chovendo e infelizmente nao deu pra ir correr. fiquei triste. ai resolvi pular corda, fiz umas 3 sessões e devo ter dado uns 150 pulos. meu pé fez um click e meus peitos tavam doendo entao nao deu prs continuar. nao fiz yoga.
- 22/12 - acordei com a panturrilha doendo e tava mais cansada que nos dias de correr. sai de manhã dessa vez e foi bao, corri nem 1 quarteirao direito pq tava real cansada e com os peitos doendo. fui e voltei no mesmo ritmo que foi maior que dos outros dias (de caminhar). no último quarteirao edureceu a panturrilha e tava pra dar caimbra dai voltei devagarinho
- 23/12 - fui correr de manhã. nao consegui de fato correr, mas aumentei meu ritmo de andar. pernas doeram monte
- 24/12, 25/12, 26/12 nao corri, nem pulei nem fiz yoga (menstruação)
- 27/12 - ainda menstruada decidi nao correr por medo do fracasso e do drama que vem depois, andei num bom ritmo e fui anoite. nao cansei praticamente.
- 28/12 - nao fui (chuva)
- 29, 30 e 31 - nao fui. (chuva, temporal mesmo)
- 01/01 - o céu tava tao lindo. hoje nao fui ate onde vou pq as ruas estavam muito vazias e senti medo. fui numa boa velocidade e na volta corri 1 quarteirão, depois corri meio. nao tava cansada ainda e quando cheguei em casa corri mais 2 (descida e subida). to orgulhosa
- 02/01 - andei muito pra fazer coisas que nao exercício e atarde nao quis ir pra de fato fazer os exercícios.
- 03/01 - andei numa velocidade maior e cansei bem bem mais rapido. na volta corri um quarteirao e depois outro. e ai voltei pra casa e fiquei 5 minutos e fui correr mais dois (ida e volta).
- 04/01 - fui correr as 7. andei la embaixo, 2,5kms (eu acho) e corri a distância de mais ou menos um quarteirão e meio. meus pés doeram no meio (deve ser o tenis) e as costela (deve ser a respiração).
- 05/01 - fui correr as 7 de novo. senti que diminui o ritmo e corri menos tambem. foi bem cansativo
- 06/01 - nao fui (exames)
- 07/01 - fui anoite. corri 3 quarteiroes e meio. tomei chuva e foi otimo. andei num ritmo mais lento.
- 08/01 - nao fui (mal, exausta).
dec 19 2020 ∞
apr 12 2021 +