agosto

• ✔ sábado1: summer shred challenge day 10 + tiktok dance + middle split routine
• ✔ domingo2: 1h full body workout
• ✔ segunda3: summer shred challenge day 12 + 3x30 hipthrusts
• ✔ terça4: middle split routine
• ✔ quarta5: não fiz nada
• ✔ quinta6: summer shred challenge day 13 + middle split routine + middle split routine + 3x30 hipthrusts
• ✔ sexta7: summer shred challenge day 15 + middle split routine
• ✔ sábado8: summer shred challenge day 16 + middle split routine
• ✔ domingo9: summer shred challenge day 18 + middle split routine
• ✔ segunda10: middle split routine
• ✔ terça11: não fiz nada lol
• ✔ quarta12: middle splits routine
• ✔ quinta13: summer shred challenge day 19 + middle split routine
• ✔ sexta14: menstruei e passei o dia com cólica
• ✔ sábado15: dormi na casa de uma amiga
• ✔ domingo16: cheguei morta, não fiz nada
• ✔ segunda17: me sentindo super doente
• ✔ terça18: summer shred challenge day 20
• ✔ quarta19: summer shred challenge day 22 + middle splits routine
• ✔ quinta20: summer shred challenge day 23 + middle splits routine
• ✔ sexta21: summer shred challenge day 24 + middle splits routine
• ✔ sábado22: summer shred challenge day 26 + middle splits routine
• ✔ domingo23: summer shred challenge day 27 + middle splits routine
• ✔ segunda24: summer shred challenge day 28 + middle splits routine
• ✔ terça25: não fiz nada
• ✔ quarta26: não fiz nada
• ✔ quinta27: madfit warm up + hourglass 01/14 day + middle splits routine + hip+ yoga for your hands and wrists + 50 burpees
• ✔ sexta28: não fiz nada
• ✔ sábado29: madfit warm up + hourglass + middle splits routine + hip
• ✔ domingo30: madfit warm up + hourglass 01/07 day + middle splits routine + hip
• segunda31: não fiz nada