- começar às 23hrs 
- tomar um banho 
- tomar um chá + organizar 
- estudar/desopilar 
- lavar rosto + hidratante 
- escovar os dentes 
- fazer tranças no cabelo 
- ler 30min 
- meditar 5min ou 10min 
- ir para a cama, não mexer no celular 
- dormir antes da meia noite 
         aug 18 2018 ∞
 aug 25 2018 +